📚 암에 걸리지 않고 장수하는 30가지 습관 - 곤도 마코토 📚

✅ 현대 의학이 놓치고 있는 노화 및 암의 진실!

오늘의 추천 도서는 **《암에 걸리지 않고 장수하는 30가지 습관》**입니다. 📖 이 책은 곤도 마코토 박사가 현대의학의 문제점을 지적하며, 암과 노화에 대한 새로운 관점을 제시하는 책입니다. 🏥💡

곤도 박사는 불필요한 수술이나 무의미한 항암치료 없이, 자연스럽게 건강하게 장수하는 법을 강조합니다. 이 책에서는 암을 예방하고 건강하게 오래 사는 30가지 습관을 소개하며, 암을 지나치게 두려워하기보다 자연스럽게 받아들이고 현명하게 대처하는 방법을 알려줍니다. 💪🍀

👨‍⚕️ 저자 소개 - 곤도 마코토 박사

곤도 마코토 박사는 일본에서 밀리언셀러 작가이자, 양심적인 의사로 유명합니다. ✨

✔ **《의사에게 살해당하지 않는 47가지 방법》**을 포함한 다수의 저서를 집필 ✍️ ✔ 유방 온존 요법의 선구자 ✔ 항암제의 독성과 암 치료의 문제점에 대해 선구적인 의견 제시 ✔ 방사선 치료 전문가로서 의료 정보 공개를 적극 권장 ✔ 2012년 기쿠치 관상 수상 🏆 ✔ 2014년 게이오대학교 의학부 방사선과 퇴직 후, 암연구소 운영 🏥

🏡 어차피 죽을 거라면 병원보다 내 집에서

곤도 박사는 **"죽기 직전까지 남의 손을 빌리지 않고 살다가, 한 번에 꼴깍 갔으면 좋겠다"**라고 말합니다. 😌

🧐 현대 의학은 수많은 치료법을 제시하지만, 암이 반드시 치료해야 하는 병인지에 대한 의문을 던집니다. 실제로 많은 노인들이 암이 있는지도 모르고 건강하게 오래 살다가 평온히 세상을 떠납니다.

책에서는 암을 발견하지 않는 것이 오히려 건강하게 사는 방법이 될 수도 있다는 점을 강조하며, 조기 발견과 조기 치료가 항상 최선이 아닐 수도 있다는 관점을 제시합니다. 🤔

🩺 암 치료의 진실 - '진짜 암'과 '유사 암'

곤도 박사는 암을 두 가지로 나눕니다.

✅ 진짜 암: 전이 능력이 있는 암 → 조기에 발견해도 치료가 어렵고, 치료가 오히려 수명을 단축할 수도 있음. ✅ 유사 암: 전이 능력이 없는 암 → 크기가 커지지 않거나 저절로 사라질 수도 있음.

⚠️ 문제는 의학이 '진짜 암'과 '유사 암'을 구별하지 않고 모든 암을 치료하려 한다는 점입니다. 결과적으로 무의미한 치료가 환자의 삶의 질을 떨어뜨리고, 오히려 생명을 단축시킬 수도 있습니다.

💡 암

에 걸리지 않고 장수하는 30가지 습관

책에서는 자연스럽고 건강하게 장수하는 방법을 소개합니다. 주요 내용은 다음과 같습니다. 📌

💤 1. 7시간 숙면을 취한다

✔ 수면 부족은 신체 리듬을 무너뜨려 암 위험 증가 🛌 ✔ 수면 호르몬 멜라토닌이 전립선암을 예방하는 역할 💊 ✔ 하루 6시간 이하의 수면 → 유방암 위험 증가 🚨

☀️ 2. 햇빛을 적당히 쬔다

✔ 비타민 D 부족 시 대장암, 전립선암 위험 증가 🌞 ✔ 하루 10~20분 정도 햇빛 쬐기 → 비타민 D 합성 ☀️

🏃‍♂️ 3. 근력을 키운다

✔ 근력 운동은 치매·당뇨·암 예방 효과 🏋️ ✔ 걷기·한발 서기·가벼운 스쿼트 등 추천 🚶 ✔ 90세 이후에도 근육을 키울 수 있음! 💪

🏡 4. 병원을 멀리한다

✔ 무조건 병원에 가지 않고, 과잉 치료를 피한다 🏥🚫 ✔ 건강검진을 받지 않는 것도 방법일 수 있다 🤔 ✔ 암은 방치하는 것이 더 나을 수도 있다 ❌

🌿 5. 자연스럽게 늙어가기를 받아들인다

✔ 병명이 없는 '노쇠사' (자연사) 증가 📈 ✔ 무의미한 치료 없이 편안한 마지막을 준비하는 것이 중요 🕊️

📌 결론 - 무조건 치료가 답이 아니다

✔ 암을 조기에 발견한다고 반드시 생존율이 높아지는 것은 아니다 ⚠️ ✔ 무의미한 치료보다, 증상을 완화하는 '완화케어'가 더 효과적일 수 있다 💉 ✔ 과잉 의료를 피하고, 자연스럽게 건강하게 사는 것이 최선이다 🏡 ✔ 규칙적인 생활, 운동, 햇빛 쬐기, 스트레스 관리 등으로 암을 예방하자! 💖

🎯 이런 분들에게 추천합니다!

✔ 암 치료에 대해 새로운 관점을 알고 싶은 분 🧐 ✔ 건강하게 오래 살고 싶은 분 💪 ✔ 병원 치료 없이 자연스럽게 살고 싶은 분 🏡 ✔ 암에 대한 두려움을 줄이고 싶은 분 💡

📖 암과 건강에 대한 기존의 상식을 깨고, 새로운 시각을 제공하는 책! 여러분의 건강한 삶을 위해 한 번 읽어보는 것을 추천합니다. 😊

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