"하시모토병 vs 갑상선저하증? 내 몸이 보내는 위험 신호 5가지"

갑상선저하증 증상과 관리법]

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🔎 갑상선저하증이란?

갑상선저하증은 갑상선 호르몬(티록신, T3/T4) 분비가 부족해져 신진대사가 느려지는 질환입니다. 전 세계 인구의 5~10% 가 경험할 정도로 흔하며, 특히 40대 이상 여성 에서 발생률이 높습니다. "조용한 질병" 이라 불릴 만큼 증상이 서서히 나타나 방치하기 쉬우니, 아래 증상을 꼭 체크해보세요!

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⚠️ 갑상선저하증 대표적인 증상 7가지

1. 피로감과 무기력함
   • "아무것도 안 했는데 계속 피곤해요."
   • 수면을 충분히 취해도 졸림 이 지속됩니다.
2. 체중 증가
   • 식단이나 운동량 변화 없이 1~2kg/month 이상 찌는 경우⚠️
3. 추위 민감도 증가
   • 주변보다 추위를 타는 정도 가 심해집니다.
4. 피부 건조와 탈모
   • 피부가 각질 일고, 머리카락이 빠지는 현상 이 두드러집니다.
5. 우울감과 기억력 감퇴
   • 호르몬 부족으로 감정 기복 이 심해지고, "머리가 멍한 느낌" 이 자주 듭니다.
6. 변비와 소화 장애
   • 장 운동이 느려져 변비 가 생기기 쉽습니다.
7. 근육 통증과 관절 강직
   • 특히 아침에 팔다리가 뻣뻣한 느낌 이 납니다.

✅ 주의: 증상이 6개월 이상 지속된다면 갑상선 검사(TSH, T4) 를 받아보세요!

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🩺 갑상선저하증 원인

• 자가면역 질환 (하시모토 갑상선염) 👉 90% 차지
• 갑상선 수술/방사선 치료 후
• 요오드 결핍 또는 과잉
• 스트레스 와 호르몬 불균형

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💊 치료와 생활 관리법

1. 약물 치료
   • 합성 갑상선 호르몬(레보티록신) 복용 👉 혈액 검사 로 용량 조절 필요
2. 식단 조절
   • 해조류(요오드) 는 의사와 상담 후 섭취
   • 셀레늄(브라질너트, 달걀), 아연(호박씨) 섭취 권장
3. 운동
   • 유산소 운동(걷기, 수영)으로 신진대사 촉진
4. 정기 검진
   • 6개월~1년 마다 TSH 수치 확인

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🚨 방치하면 생기는 합병증

• 갑상선 비대(갑상선종)
• 심장 기능 저하
• 불임 또는 생리 불순

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📢 갑상선저하증 의심된다면?

• 내분비내과 방문 후 혈액 검사 진행
• 자가 진단 체크리스트
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  □ 피로감이 3개월 이상 지속된다  
  □ 체중이 이유 없이 증가한다  
  □ 추위를 평소보다 많이 탄다  

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🔍 추가 꿀팁: 갑상선 건강을 지키는 습관

• 충분한 수면 (7시간 이상)
• 스트레스 관리 (명상, 요가)
• 가공 식품 줄이기