🔎 갑상선저하증 치료의 핵심 원칙
갑상선저하증은 약물 치료 + 생활 습관 교정 으로 관리 가능합니다!
✔️ 목표: 체내 갑상선 호르몬(T4, T3) 수치 정상화
✔️ 중요 포인트: 꾸준한 치료 가 필수적이며, 방치 시 합병증(심장 질환, 불임 등) 발생 위험 ⚠️
💊 1. 의학적 치료법
▶ 합성 갑상선 호르몬제 (레보티록신)
- 처방 약물: "Synthroid", "Levothyroid" 등
- 복용 방법:
- 공복에 아침에 복용 (식사 30분 전)
- 철분/칼슘제와 함께 먹지 않기 (흡수 방해)
- 모니터링: 3~6개월마다 TSH 검사 로 용량 조절
✅ 주의: 갑자기 약을 끊으면 증상이 악화될 수 있습니다!
▶ 하시모토병 추가 치료
- 자가면역 억제: 셀레늄(200mcg/일), 비타민 D 보충
- 염증 완화: 오메가3, 프로바이오틱스 섭취
🥗 2. 식이 요법 (갑상선 건강을 위한 음식 & 피해야 할 음식)
👍 권장 식품
- 셀레늄: 브라질너트 2개/일, 달걀, 해산물
- 아연: 굴, 호박씨, 콩
- 오메가3: 등푸른생선(고등어, 연어), 아마씨유
- 비타민 D: 버섯, 우유, 햇빛 노출
👎 피해야 할 음식
- 과도한 요오드: 다시마, 미역 (의사와 상담 후 섭취)
- 고기이토시안산염: 배추, 브로콜리 (익혀서 먹기)
- 가공 식품: 설탕, 트랜스지방
🏃 3. 생활 습관 관리법
▶ 스트레스 감소
- 명상, 요가로 코르티솔 수치 낮추기
- 충분한 수면 (7~8시간)
▶ 운동
- 유산소 운동: 걷기, 수영 (주 3회 30분)
- 근력 운동: 근육량 유지로 대사율 향상
▶ 체온 관리
- 온수 목욕, 발마사지로 체온 유지
⚠️ 치료 시 주의사항
- 자가 진단 금지: TSH 검사 없이 약을 복용하면 위험!
- 임산부: 갑상선 호르몬 요구량 증가 → 의사와 긴밀한 상담 필요
- 노인: 과도한 호르몬 보충 시 심장 부담 ↑
🌿 4. 보조 자연 요법 (의사와 상담 후)
- 아유르베다: 아슈와간다 추출물
- 한방: 육계, 인삼 차
- 생활 팁: 생강 차로 체온 올리기
📈 치료 효과 확인법
- 3개월 후: 피로감 ↓, 체중 안정화
- 6개월 후: TSH 수치 정상화 (0.5~4.5 mIU/L)
✨ 중요: 치료 효과는 서서히 나타납니다. 인내심을 갖고 관리하세요!
🚨 응급 상황: 갑상선 위기증
- 증상: 고열, 혼란, 빠른 맥박
- 조치: 즉시 병원 방문
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